献血后吃什么的注意事项

1、献血之后献血者应该多喝水，除了多喝水以外，还可以多喝富含电解质的饮料水，如：葡萄糖水、盐水以及维生素饮料等。

2、献血之后献血者需要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及奶制品等（补充造血所需要的蛋白质：献血以后应提供高蛋白膳食，使每日蛋白质摄入量从70-100克提高到100-120克）。

3、献血之后献血者需要多吃动物全血，如：猪血、鸭血等；增加铁质（在动物全血中的铁是血红素铁，其铁吸收率可达到22％以上）。

4、献血之后献血者需要多吃蔬果及动物内脏，如：猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣以及动物肝、肾、心等；摄入叶酸和维生素B12（虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料，但却是红细胞成熟不可缺少的营养素）。

5、最后，献血之后献血者需要多喝汤水，如：排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等，全方面调理献血后的身子。

6、鲜血之后还可以吃一些粗粮，比如芡实，芡实也鸡米花，是水生植物，也是粗粮，和黑豆一样能补肾，也可以补血，同时能提供充足的粗纤维，减少便秘和排便不畅通。

献血后注意事项

　　 (一)献血后的注意事项

当我们在献血后需要注意什么呢?可能对此有许多人是不知道的。

　　1、注意保护针口，避免感染

献血完毕之后，要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也可以久一点，觉得已经止血之后可以放下，如果有什么异常的话，及时告知在场的医务人员，然后回去之后，短期内也不能让伤口碰水。

　　2、注意休息，不能熬夜

不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快。

　　3、喝酒是大忌，能免则免

在进行献血之后，则需要注意的是，不能喝酒，就算是朋友约出去也不能喝酒，最好就喝一些白开水为好。

　　4、可以进食一些补血的食物

献完血之后，可以正常饮食，不过还是建议少吃那些烧烤，辛辣的食物，当然还可以吃一些补血的食物，比如喝鸡汤，吃红枣和提子，以及一些肉类的食物。

　　5、尽量不要进行剧烈的`运动

在运动方面，献血后除了注意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些剧烈的运动，工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就暂时偷一下懒。

　　 6、短期内不要再次献血

一般献完一次血之后，都会有一段恢复期，由于每个人的体制不同，恢复的时间也有长有短，如果还想再次献血的话，小敏建议最好半年以后或者一年以后再献，这样的话，才会相对比较好。

　　 (二)献血后需注意哪些问题

献血之后，除了需要注意以上事项之外，还需要注意哪些问题呢?下面我们再一起来看一下。

1、拔针后应伸直前臂，或前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指和中指按压针眼处及上方5分钟止血。

不要屈肘止血，因为屈肘会给手背静脉网回流心脏的血液增加一定的阻力，使血液回流受阻，从血管的针眼处溢出，而出现皮下瘀血;也不要捻动棉球，那样会使血管上的针眼刚粘合住又被揉开。

献血者应在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下瘀血。

2、献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。

3、在献血后的1-2日内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。

4、献血者献血后心情应是愉快的，因为自己做了一件无私奉献，有意义的事，献血是不会损害健康的，但是如果在献血后出现一些不良反应，应与采血单位取得联系，以便及时进行访视和处理。

5、造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等， 这些养料在普通饮食里都有，不必特别去多吃。献血后，适当地增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分恢复更快，但切忌暴饮暴食，亦不要饮酒。

　　 (三)献血后注意事项

1、献完血后，针眼处建议3天之内不要沾水，避免不必要的感染。

2、献完血后，体内的血容量恢复需要8~24小时，所以24小时之内，应避免剧烈活动。

3、献完血后，可以多喝水，有助于血容量的恢复。

4、献完血后，可以多吃些高蛋白、容易消化吸收的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉等，有助于血液的恢复，但避免暴饮暴食。

5、献血后一个月之内，建议不要喝茶，以免影响到血液生成速度。

6、初次献血者，有些人在献血后可能会有疲乏倦怠感，不用过于惊慌，可以喝杯温糖水，好好休息，保证好充足的睡眠时间就可以缓解。

7、献血后，若出现任何不适或异常情况，应及时告知医生，以便及时处理。

　　 (四)献血后多长时间能恢复

献血后血液各种成分恢复的快慢是不一致的，这与献血量、献血间隔、献血后的营养和个体差异有关。

1、恢复最快的是血浆中的水分和无机盐类，在献血后1~2小时恢复。

2、血浆中的蛋白质，献血后肝脏会自动加速合成，2天左右可以恢复。

3、而红细胞的恢复主要是依靠骨髓来制造，大约需要3周。

　　 (五)献血后的不良反应

1.晕厥：献血不良反应中最为常见，属迷走神经血管性晕厥，主要症状为头昏、虚弱、出汗、恶心、面色苍白，较重者意识丧失、惊厥及大小便失禁。检查可见皮肤发凉，血压下降，脉率减慢至难以触及。遇到这些症状应立即使献血者平卧、抬高双腿、头低位、松开衣领及腰带、保持呼吸通畅。可用手指掐人中穴或合谷穴，必要时也可给吸入芳香氨醑，但要适度。

2.恶心、呕吐：是一种偶见的反应，通常稍加休息即可恢复。让献血者平卧、头侧位，提供一个适当的容器及一杯漱口水，指导献血者进行慢而深的呼吸。若仍有呕吐，可用些镇静药或针灸治疗。

3.肌肉痉挛或抽搐：这种情况很少见，多由于献血者精神过度紧张而引起换气过度所致。表现为一个或几个肢体有短促的、微弱的抽动，也可为手或面部微弱的肌肉抽动或强直性痉挛。出现此症状，嘱献血者安静，戴面罩呼吸，一般可很快恢复正常，必要时对症治疗。

　　 4.局部不良反应：

①由于穿刺不佳造成血肿，这是最常见的局部不良反应。一旦发生应立即停止采血，拔出针头，用无菌棉球或纱布块紧压穿刺孔，让献血者将手臂抬高至心脏水平以上持续几分钟，以利减少血肿块。

②由于消毒不严格或化学物质等原因引起局部感染、蜂窝组织炎、静脉炎、淋巴管炎等。这种情况并不多见，早期可行热敷或根据各种不同病变采取相应处理。

5.其它：心功能絮乱、惊厥、既往疾病的复发或加重，这些情况极其罕见。另外，还应注意短时间内反复多次献血可导致失血性贫血。