有利于人体五脏保养的食物

健康人人关心， 人的健康是自己的事，项目整理了一些有利于人体五脏保养的食物，值得大家细看一下！

　　养心食物排行榜

1.桂圆：滋养心脾

桂圆肉能泡茶，也能煮粥。可补益气血，滋养心脾，特别适合缺乏心血的.心悸患者吃。

2.金橘：解郁理气

性温味甘，能解郁理气，化痰。金橘特别适合痰阻心络、气滞血瘀的心悸、血管硬化、高血压、冠心病、甲亢、心率失常导致的心悸。可泡茶喝，也能煎汤喝。

3.大枣：养血造血

大枣富含造血必备的营养物质：铁、磷，适合各类贫血、产后虚弱、术后气血不足导致的心悸。大枣可煎水服用，或煮粥，也能早、晚饭前干嚼。

肝脏就是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。

　　养肝食物排行榜

1.韭菜：护肝养阳

春吃韭菜，能驱寒散阴，护肝养阳。中医讲，秋天的韭菜富含蛋白质，但不适合痛风患者吃。

韭菜宜与中药产生反应，吃药前请谨遵医嘱。

2.绿豆：防治肝火旺

绿豆除能解毒清热外，它富含赖氨酸、氨酸，加入冰糖，能有效防治肝火旺导致的上火。

3.蘑菇：滋养肝脏

蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。

脾统血，是人体的免疫器官

　　养脾食物排行榜

1.糯米：益气补脾

味甘性温，能益气补脾，脾虚的人要煮粥。

唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。

2.粳米：益气养脾

味甘性平，能益气养脾。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”

3.红薯：补脾和血

俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。

《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

所有器官中，肺的自我保护能力最差，吸入的有害物质最多。

　　养肺食物排行榜

1.银耳：滋阴润肺

化痰润肺、生津滋阴，能治肺燥阴虚、口渴喉干。可炖煮，加百合、樱桃、冰糖做汤。

2.柿子：止咳润肺

柿子有止咳润肺、生津清热，化痰软坚的功效。

生吃鲜柿子可治痰多咳嗽、咯血虚劳，熟柿子能治热症渴烦，嘴烂咽干、五心烦热。

3.萝卜：止渴生津

萝卜能化痰清热、止渴生津、消食健胃。

生吃能治热症口干，肺热引起的咳嗽，和甘蔗、藕、梨一起榨汁喝更好。

肾脏的主要功能是排泄和内分泌。

　　养肾食物排行榜

1.干贝：滋阴补肾

味甘性平，滋阴补肾，适合阴虚人士常吃。

2.栗子：壮腰强肾

味甘性温，能养胃健脾，壮腰强肾，适合肾虚腰疼的人吃。

3.鲈鱼：补肝肾、强筋骨

味甘性平，能补胃脾、肝肾，强壮筋骨。

胃是人体的重要器官，我们每天都要靠它来分解消化食物，胃和小肠是营养吸收的核心。