酸奶苹果汁怎么做好吃
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一杯酸奶苹果汁让你既吃了苹果又喝了酸奶,营养十足!那酸奶苹果汁怎么做最好吃呢?以下是小编为大家整理的有关酸奶苹果汁的做法,仅供大家参考!
酸奶苹果汁的食材准备
酸奶苹果汁的'做法步骤
1.备酸奶,苹果及冰块。
2.将苹果去皮切块去核装在榨汁器中,再加入酸奶及冰块。
3.开榨汁品,打至无颗粒状态既可。
4.一杯浓香的酸奶苹果汁完成。
酸奶苹果汁的做法小贴士
这款果汁最好是不要过滤,就这样子喝。
酸奶苹果汁的营养价值
苹果具有生津止渴、养心健脾、防癌抗癌和养血安神等作用,可以治疗经常性便秘、皮肤暗黄及色斑、免疫力低下和多种心脑血管疾病等。
1、美容养颜
苹果中的维生素C、E和B族含量都很高,这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要,还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题。
2、通便排毒
苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化,减少身体毒素蓄积,有利于身体健康。
3、抗癌作用
苹果表皮和果肉中存在抗氧化物质能减少癌细胞的生长,特别是能抑制肝癌、结肠癌和乳腺癌等癌细胞的增殖活性。
4、提高免疫力
苹果中的营养素元素较齐全,含量也很丰富,吃苹果能补充身体所需的营养元素,增强身体的免疫力,对预防感冒等问题很有好处。
5、降压降胆固醇
苹果中的钾元素含量丰富,能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率;苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇,减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。
6、补脑安神
苹果中的特殊芳香物质能消除不安、抑郁的情绪,起到补脑安神的作用。
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