2017年拓展训练游戏《潜在忧伤》
来源:才华咖 本文已影响1.2W人
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为了检测人们面对困难时的勇气以及怎样消除生活中的忧伤,下面,小编为大家分享拓展训练游戏《潜在忧伤》,希望对大家有所帮助!
游戏心理分析
忧伤是人们的一种心理感受。沉浸在忧伤中的人们还会引发烦躁和紧张的情绪,造成一些诸如抑郁症的心理疾病。与长期的忧伤作斗争是一件困难的事。在需要的时候向别人寻求帮组是很重要的。
1、和别人谈谈你的失落,确信你有很多良好的社会关系,你不是孤立的。选择和你有同感并且容易交流的朋友和搭档。
2、把自己的回忆、梦想、思考记录下来,无论什么时候你想到了一件新的事情,请给它足够的时间与空间。
3、从你的失落中发现益处,意识到你从中得到的一些东西是非常重要的。这样做的人会重新享有幸福的感觉。
4、给自己固定的时间反思自己的损失,这样你就能随时知道你现在是怎么想的。
5、把你的失落写成故事,面对那些难受的情感并把它们变成文字。通过这些故事你能使自己更加从容地面对那些失去。
6、做一些特别的、有意义的事情,当然这些事情是对已经发生的事的直接回应。
游戏准备:
人数:不限。
时间:不限。
场地:室内。
材料:白纸、笔。
游戏步骤:
给参与者每个人一张纸和一支笔,根据主持人提出的问题在纸板上面用“是”或“否”来回答下面的问题。
1、你是否回忆或讲述许多过去的故事?哪怕人们都已经听了很多遍了,你还在讲同样的故事。
2、为将来做一些具有建设性的、乐观的计划,并按照计划进行是一件困难的事吗?
3、你是否感到你必须隐藏自己的脆弱和眼泪?
4、你会因为一些似乎非常小或不重要的原因生气或受到伤害吗?例如,有人走路的.时候意外撞到了你,你会发脾气吗?
5、你有没有使自己感到压抑、后悔或内疚的感觉?
6、你很容易哭吗?例如,读那些似乎和你不相关的人的故事的时候。
7、当你身边的人无意中提到了你失去的那个人,你是否感到悲伤或不舒服?你是否避免这样的情况出现?
8、你是否有时候被一些无缘无故出现的强烈的情绪所控制?
9、你是不是每天都躲到自己的世界中或逃到一个幻想的世界?
回答“是”得1分,回答“否”得0分。
1-3分:每个人都不得不面对正在发生的变化。尽管这些变化对你有影响,你已经意识到了,并尽最大努力来处理,但是不要忘了在这些问题上给自己一点特别的关注。
不要对你敏感的事情置之不理,在这些情况下,听听你的感觉告诉你什么:它是不是你真正需要或渴望的东西?你是不是需要时间关注一下自己的感觉,并将它们仔细地列出来?
3分以上:你遭受了损失和挫折,或许你还不能战胜这些困难。你可能勇敢地面对了一些事情,但是有没有正在忽略一些更深的感受呢?你对发生的事情感到内疚或生气吗?
你认为事情不会变好或你不具备开始新生活的条件吗?你有没有一直抓住以前的损失或问题不放,而在现实中阻止自己前进?
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