考研考前如何调整好心态
来源:才华咖 本文已影响3.19W人
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我们每个人在考研考前的时候,难免会紧张,这个时候我们应该调整好自己的心态。小编为大家精心准备了考研考前心理调适秘诀,欢迎大家前来阅读。
考研考前心理调适方法1、充分了解自己,充分认识考试的重要性
明确考试的具体要求,正确估计自己分析问题的能力和解决问题的水平,透彻分析自己考试中的有利因素和不利因素,明确自己所选择的奋斗目标。
2、蓄成饱满的考试情绪,振奋考试的斗志
考场的气氛,试题的难易程度,考生考试的成功与失败,都会使其情绪发生激烈的变化,这些变化对考生有积极或消极影响,这些情绪的体验直接影响到考生考试水平的正常发挥,考试中的心绪不安,会导致考试的失败,因此考生要力求形成自己的考前所特有的情绪振奋感。
3、树立必胜的信心,是发挥考生应试能力的一项重要的因素
没有信心会导致考生在考试过程中心理的混乱,影响了自己实力的发挥,导致考试的失败。首先,就应该从思想上提高认识,其次要强化考前的复习准备,再者,可通过一些模拟考试,使考生适应考试的环境,以此打消考生考试信心不足所造成考试焦虑的心理现象。
4、自我心理的调整
考前考生要做到心态平和,学会自我放松。如在考前进行自我放松练习:一、想象自己就是老师,是在给自己的学生考试,而不是考自己。这样就减轻了考试的紧张情境。想平时与同学在探讨某一道习题,这样反复进行,慢慢地便会缓解紧张情境,使整个考试过程都不再体会到紧张焦虑;二、学会积极暗示。心理暗示是一种启示、提醒和指令,它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动,因而它能支配影响你的行为,积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令,会引导人潜在的'积极动机,产生积极的行为。通过积极暗示,可以调节自己的心态、情绪、意志及能力,考生考前面临紧张的考场环境,可以对自己进行积极暗示,告诉自己“这次考试我一定能行,一定能够沉着应对”,在这种自我调整的作用下,会消除心理压力,从而消除焦虑,使之心态平和。
5、不断进行自我激励
激励即激发、鼓励,使人产生一种内在的动力,向所确立的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉.詹姆士研究发现,一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%-30%,而当他受到激励时,其能力可以发挥至80%-90%。这就是说,同样是一个人,在经过充分激励的过程后,所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。所以,要不断地进行自我激励。
6、我最强,胜利是属于我的
心理学家证明:让一个人每天进行想象的步枪对靶子射击,经过一段时间后,这种心理练习几乎和实际射击练习一样能提高准确性。很多成功者都运用过此法来锤炼自己,从而获得成功。因此,要想取得考试的成功,就必须在内心确立成功的自信。美国的著名心理学家爱默生认为:“生动地把自己想象成失败者,这就使你不能取胜;生动地把自己想象成胜利者,将带来无法估量的成功。”考试前,尽量放松神经,在心里想着你必胜的目标,然后让你的创造性和自己有意识的努力、钢铁般的意志力去打消对自己的怀疑。
考研数学近几年命题规律盘点【注重计算能力的考查】
计算能力可以说是应对考研数学的第一能力。近年数学题的计算量都比较大。这需要同学们养成良好的计算习惯,在平常复习的过程中要克服眼高手低的毛病,在实践中提高计算能力。
考研数学的计算,不是简单的数字计算,是对概念的考察,同学们计算问题上一方面要训练计算的能力、另一方面要寻找合适的计算方法。
【突出基础知识的运用】
数学基础知识的考察要求既全面又突出重点,注意层次,重点知识是学习支撑体系的主要内容,考察时要达到较高的比例并要达到必要的深度。重点内容重点考,还要达到一定的深度。
2015年的真题中,考研数学强调基础。所以现阶段同学们复习在专项突破的同时还要注重基础的核心内容。
【加强应用性的考察】
应用性是数学的学科特点。解答数学应用题是分析问题和解决问题能力的高层次的反应,反应出考生的创新意识和实践能力。2015年试卷中数二的物理应用得分率是0.319,数三一个经济应用,这个还是比较常见的,得分率只有0.488。
可见同学们对应用的重视远远不够,圈圈提醒同学们在复习中培养独立思考的习惯、注重应用能力的提升。
【强调本质,注意定理的适用条件】
考研数学注重对概念本质的考察,考察同学们对数学的理解和掌握。同学们往往注重定理的结题和应用,不看定理的前提,这是不注意的地方。比如说在一点存在导数,不能用罗贝塔法则,这个法则是在这一点的零域内,这需要辨析,这就可以拉开差距。
【全面复习,提升综合能力】
考研数学试卷不仅有考查的重点同时还有一定的综合性、全面性。圈圈提醒同学们要全面复习,一些考试频率低的考点在考研复习中也不能轻易放过。如 20xx年数一的时候考了一个空间解析几何的大题,是当年得分率最低几个题之一,因为前面的卷子中空间解析几何都不出大题的。
考纲公布后大家要及时回归考纲。建议要考高分的同学,注意全面把握考点。
考研提前了解11步入场流程1、考生务必携带有效居民身份证参加本次考试(部分考点进行身份证刷证验证),严禁携带手机等通讯工具入场,并接受安检和违规物品检查;否则,不被允许入场考试。
2、在进教室后监考老师处会有一张表,上面有你的照片和考号,你将你的证件拿给老师看,确认之后,签上名就可以了。
3、寻找自己的桌子(桌子上面有考号),对号入座。坐下就准备自己的考试工具,将和考试无关的东西放到讲台前或指定位置。这个时候,就是同一个考场的人认识,也没必要聊天,会影响你的心情,所以拿到考试卷之前不要太兴奋。
4、监考老师宣读考场纪律。
5、监考老师展示该科试卷的密封大信封袋,以表示没有人在考前打开过,之后裁信封,取出各位考生考试小信封袋,发放给相应考生。小信封上应该是写清楚您的准考证号码和姓名和座位号。(如果公共课没有,那么专业课的信封上一定会有你的信息的)
6、你确认是自己的信封之后,拆开信封。
开封方向要注意:是信封正放之后的右边,为可开启的封口。请不要裁错方向,否则很可能耽误你的考试时间。
还要小心你的小刀不要划破试卷。
7、取出试卷等所有信封中物品,按照监考老师提到的信封内容与您的事物一一对照,看是否缺少东西。
请不要着急看题目,一定要仔细地听监考老师的讲解,绝对不要为一两分钟的答题时间而出现错误(一定要将里面的试卷倒出来,并且确认您的试卷数量和老师告诉你们的相符合,还要注意信封中一定不要留下任何考卷。
一般信封当中会有:题卷、答卷、答题卡、封条(6CM宽半透明小纸条)
8、仔细听监考老师的嘱咐,按照规定填写答卷(记得好像数学考试还是政治考试是要填两张的)和答题卡,答题卡的学校名称和准考证号码的文字书写部分,不能用铅笔书写,要使用中性笔或者水性笔,能防止有人在封卷后窜改您的答题卡,维护自己的利益。
一定要听老师说清楚了再填,也不要着急答题,那时候开考的铃还没打呢,你也抢不了多少时间。
在考试的过程中,监考老师会很负责地一个一个查看大家是否填写完整、正确,但是不会影响你答题。所以当老师走到你身边的时候,千万不要嫌老师烦,老师是负责任的,咱们应该高兴。
9、开始答题
10、还有15分钟结束考试的时候,老师会进行提醒。有时候还有半小时的时候老师也会提醒。
提醒之后,有的学校就会为学生准备棒胶或者封口胶了。如果学校没有这项服务,我们也可以自己完成。稍后介绍。
11、答题结束
a、记住一定要停笔,尤其老师再三强调要停笔的时候。不要激怒老师。你抢那几分钟也抢不出什么了。
b、将自己的试卷按原来的印子折好,放回信封中。
c、确认所有的东西都放进去,一定要看清楚啊,免得封上了又撕开。
d、封口。
如果有封口胶,贴上就可以了,把开口一堵。
如果没有,那么在那个半透明的封条上,涂上胶水,然后用来封住开口。
如果有兴趣,可以考前拿个信封自己试试。
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