让孩子不挑食的小妙招
来源:才华咖 本文已影响1.64W人
来源:才华咖 本文已影响1.64W人
孩子挑食该怎么办?英国顶尖营养学家安娜贝尔`卡梅尔对儿童挑食问题进行了20多年的研究发现,九成儿童有过挑食的阶段。在我国,孩子挑食也是让很多父母头疼的问题。为了帮助更多父母,卡梅尔近日发表文章,分享了“让孩子不挑食的.5个妙招”。
1.自制健康快餐
家长自己动手,选择优质瘦肉制作汉堡和比萨饼等孩子爱吃的快餐。制作过程中可适当添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鲜水果泥自制甜点或水果冰棍。
2.常讲“果蔬故事”
让孩子爱上果蔬的一个有效方法是,经常给他讲“果蔬故事”,比如蔬菜水果如何生长,有何健康好处等。孩子对果蔬越了解,就越可能爱上它。一些不爱吃蘑菇的孩子可能不会再从食物中挑出米粒大的蘑菇丁。
3.注重果蔬造型
要让孩子爱上果蔬,不仅要使果蔬味道鲜美,还要设法让果蔬看上去更诱人。比如,把蔬果摆成卡通形状、将鸡肉与水果穿成“项链”或“爱心”等等。
4.备好健康零食
如果在家准备好新鲜蔬果丁、酸奶、自制小饼干等相对更健康的零食,孩子一旦饿了就不会狂吃薯片,狂喝高热量饮料。
5.孩子参与烹饪
大多数孩子对厨房兴趣浓厚,参与感很强。在计划和准备做饭时,家长不妨让孩子参与进来,动手挤果汁、打鸡蛋、尝味道等。蔬菜烧好后,或水果洗净切好后,可以让孩子来拼盘。这些都有助于增强孩子的进食兴趣。
卡梅尔还表示,让孩子克服挑食毛病,父母首先应做出好榜样,与孩子共餐也极为关键。
让孩子爱上阅读的小妙招
小班语言教案:不挑食
能让孩子快速长高的食谱
提高孩子英语口语六大妙招
小班健康《吃饭不挑食》教案设计
不妨让孩子翘翘小尾巴散文
不可不知的职场减压妙招
孩子不宜多吃的七种零食
六大妙招提高孩子英语口语
能让孩子快速长高的营养食物
我不挑食了小学生作文
吃饭不挑食小班健康教案
孩子厌食不吃饭的解决方法
去韩国留学不可不学的省钱小妙招
不妨让孩子翘翘小尾巴随笔
用食物奖励孩子不可取
让孩子不挑食的小妙招
让简历一投即中的妙招
煎鱼不粘锅的小妙招
意大利留学衣食住行小妙招
妙招!轻松培养孩子学画画兴趣
小妙招让秀发疯长
专家支招:基础不好的孩子如何备战小升初奥数?
5招让孩子感觉到你的爱
制作简历的小妙招