2017中考学生补脑吃什么
来源:才华咖 本文已影响2.15W人
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每年都有将近2000万中学生,参加中考和高考,学习属于脑力劳动,备考阶段是脑力劳动的特殊时期。那么中考学生补脑吃什么好呢?一起来看看!
大豆及其制品:
大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。
芝麻与核桃:
这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。
龙眼与红枣:
龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。
红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。
各种脑髓食物:
各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。
辣椒:
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。
辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。
近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的`激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
菠菜:
菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。
由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。
此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
橘子:
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
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