夏季出现手脚冰凉该如何进补
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通常到了冬季很多人都会出现手脚冰凉的现象,但是并不只是在冬天大家才会出现手脚冰凉的现象,在炎热的夏季也有很多的人会出现手脚冰凉的现象。那么,如果在夏季出现了手脚冰凉的现象该如何进补好呢?一起跟小编来看看吧。
手脚冰凉吃羊肉来进补
虽然天气热,但有些人稍微吃点凉东西就拉肚子,有些女性吹一会儿空调就肚子疼、手脚发凉,这都是体寒的表现,可以适当吃点羊肉。羊肉性温,只要烹调方法得当,能起到温补气血的作用,经常痛经的女性吃些也很好。中医推荐,夏季手脚冰凉可吃羊肉粥。
羊肉粥的做法
先熬上大米粥,同时,在炒锅里放点油,放入羊肉碎,炒变色以后放入姜末和料酒提味去腥。然后等大米快煮烂时,将炒好的羊肉放进去,再熬20分钟,一碗香喷喷的羊肉粥就做好了。吃完温热的'粥,出出汗很舒服,还能防止感冒。
夏季也可吃凉拌羊肉
冬天喜欢吃炖羊肉,而夏天一般会选择凉拌羊肉,不烫嘴,又温补。经常待在空调室里,再加上常吃各种冷饮,其实我们感觉不到很热,但却带来了新问题。过多的凉气侵入体内,对健康很不利,适当吃点羊肉温补,对于经常感到疲劳、体乏的人,还能起到补虚的作用。做凉拌羊肉,选肉有讲究,最好是羊后腿肉,瘦肉比较多。
吃羊肉的好处有哪些
1、羊肉鲜嫩,营养价值高,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。
2、羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益。
3、羊肉有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。
4、羊肉性味甘温,能补肾健脑,可治疗毛发枯槁、须发早白、失眠健忘、皮肤粗糙等症。
值得注意的是,发热的病人、腹泻的病人和体内有积热的人就最好不要食用。
除了以上几种进补的方法之外,大家还可以经常使用热水泡脚,因为泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式。在此提醒大家,如果常年的手脚冰凉或许是身体出现问题的一些警告,也要时刻警惕自身的健康。
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