秋季养生食谱大全介绍
来源:才华咖 本文已影响3.02W人
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到了秋天这个干燥的季节,我们都要学会如何去养生。下面小编整理了这份秋季养生食谱大全,大家快来了解下秋季食疗吧。
一、西芹南瓜炒百合
原料:南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、植物油
做法:
1、西芹洗净削皮,去掉老筋后切段,南瓜去皮去瓤,切薄片。锅内烧开放入南瓜焯水,水开后捞出,将焯好的`南瓜控干水分。
2、锅内放油,放入西芹翻炒,西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒。南瓜西芹炒熟时放入百合,加入盐和鸡精调味,翻炒均匀后出锅。
二、莲藕排骨汤
材料:排骨 400g、莲藕 600g、盐10g、葱10g
做法:
1、将排骨剁成块。锅里水烧开后,下排骨焯去血水后捞起,将血沫冲掉,莲藕洗净后,用筷子的棱角刮去表皮,切稍大的滚刀块。葱洗净切葱花。
2、排骨和莲藕放进一个深的汤锅,加水到没过材料约 8cm。大火烧开后小火慢慢炖煮,一直炖到排骨有点松脱,筷子能够轻松戳透藕的时候就可以了撒上葱花,加盐调味之后便可上桌。
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