2017夏季中医养生法
来源:才华咖 本文已影响3.11W人
来源:才华咖 本文已影响3.11W人
夏季养生因人而异,不同体质的人养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为7类,而你是属于哪类体质?下面,小编为你介绍7类体质的表现以及夏季养生原则,助你找到适合你的养生方法。下面是yjbys小编为大家带来的关于夏季中医养生法的知识,欢迎阅读。
中医养生的'概念
中医养生是指以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。
四、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。
五、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质
此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
不同体质的夏季中医养生法
2017春季中医养生保健
2017夏季养生食疗方法技巧
常见的中医养生方法(多篇)
中医春季养生之清明养生2017
夏至中医养生全攻略2017
春季中医养生方法推荐2017
中医夏季养生之精神调养知识
夏季喝什么养生茶-2017适合夏天喝的12种养生茶
夏季中医养生保健之衣着养生
「中医养生」夏季保健养生小常识
2017中医立夏养生小常识
秋季养生之保健养生法
内经夏季养生方法
「中医养生」夏季如何养生保健
2017中医夏至养生提要
立夏中医养生全攻略2017
2017夏季清凉养生保健法
中医夏日养生小常识2017
2017中医立夏如何养生
中医春季养生理论2017
2017夏季中医养生法
夏季幼儿如何养生保健-2017幼儿夏季养生保健七大要领
2017年最新夏季孕妇保健养生法
夏季如何保养挖掘机-2017年夏季保养挖掘机的方法