儿童跳肚皮舞的好处有哪些
来源:才华咖 本文已影响8.68K人
来源:才华咖 本文已影响8.68K人
1.肚皮舞的基础动作属于低强度的柔和动作,因此不会对儿童的骨骼韧带产生压迫和冲击;
2.肚皮舞的基础动作虽然属于低强度,但需要连续的和反复的练习,这样可以锻炼孩子的耐力和毅力;
3.肚皮舞当中包含很多锻炼关节的训练,可以增强孩子关节的弹性和柔韧性,而关节正是在其它的运动方式中是很少能锻炼到的身体死角。
4.肚皮舞作为一种有着丰富历史积淀的舞蹈艺术,对培养孩子的'优雅气质是大有裨益的。
5.锻练全身肌肉
从有氧健身的角度看来,肚皮舞一举手一投足,都非常讲求肢体分解的律动,从脖子、肩膀、手臂、腰、臀、腿,都很强调律动时的美感及动感,因此,在跳肚皮舞时,可以藉由每个部分的运动,彻底锻练出每一吋肌肉,不但可达到健康的效果,还可雕塑出迷人的身段。
5.可以锻炼儿童身体柔韧性
肚皮舞中许多基本动作本身就是对关节柔韧性的训练,比如点肩是对肩关节的训练、大波浪手臂是对肩、肘、腕关节的训练。而想提高肢体柔韧度,瑜伽则是一项不错的选择哦,好的舞者柔韧性一定不会差。但练好瑜伽并不代表全部,肚皮舞对关节、腰腹肌的柔韧性有着更为细致的要求。
6.增强儿童身体力量
力量和柔韧性一样,都是可以训练出来的。对于舞者说,柔韧性是“外柔”,那么力量就是“内刚”,优秀的舞者都是外柔内刚的。就增强身体力量而言,建议肚皮舞学习者选修普拉提。而且,力量练习还有一个好处就是紧致肌肉,塑造体形。
7.儿童学跳肚皮舞可以锻炼灵活性
灵活性的基础是柔韧度,如果没有身体的韧带、关节、肌肉等未经过抻拉就去做练习灵活性的动作,那么很可能会导致扭伤或拉伤,这也是为什么跳肚皮舞之前需要伸展热身的原因。
跳拉丁舞的好处有哪些好处
跳肚皮舞的好处及注意事项
跳肚皮舞的注意事项和好处
男性跳肚皮舞的好处介绍
跳肚皮舞的好处是什么
童话的好处有哪些
女性跳肚皮舞的好处
练肚皮舞的益处有哪些
跳肚皮舞的基本服饰及好处
肚皮舞有哪些流派-肚皮舞的流派知识
谈谈跳肚皮舞的好处
跳肚皮舞时注意事项有哪些
儿童跳绳的好处有哪些
母乳喂养的好处有哪些
男人跳肚皮舞的好处
儿童学街舞的好处有哪些
儿童跳绳有哪些好处
跳肚皮舞的基本服饰及好处介绍
跳肚皮舞的好处介绍
学钢管舞的好处有哪些
儿童学习舞蹈有哪些好处
跳肚皮舞八字扭胯注意事项有哪些?
学习肚皮舞有哪些误区-关于肚皮舞的七大误区
跳钢管舞有哪些好处-跳钢管舞的十大好处
儿童跳肚皮舞的好处有哪些