搏击操的好处有哪些
来源:才华咖 本文已影响3.16W人
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随着社会的飞速发展,人的压力也随之增加。普通健身无法更轻松、更痛快的将这些紧张情绪发泄出来。而搏击操则可以很轻松的帮您做到这点。
科学、安全、有效全面的健身
1、科学性 有氧搏击操是遵循有氧健身操的锻炼原则而进行的,因此,它属于有氧运动,而有氧运动可以使人的各个循环系统得到锻炼从而加强其功能,使身体康健并增强抵御疾病的能力。同时有氧锻炼可以有效的消耗能量,减少体内多余的.脂肪而达到减肥的目的。
2、安全性 有氧搏击操严格的按健身操的结构进行,因此,他的强度适中运动量可以控制,动作的选择也是以增进健康与避免伤害为原则,同时,它只有想象中的目标而非面对面的进行搏击,这就使锻炼更安全。
3、有效全面 有氧搏击操的练习分,手臂、躯干、步伐、脚法及综合练习,它的动作虽然只是简单的一个动作,却要动用躯体的多部位参与,如:直拳动作,首先通过右腿蹬地,将力量传到大腿、髋,经过腰部转动的力量传递到到胸、肩、手臂,最后才到拳上。因此,使锻炼具有针对性与时效性、全面性。
选择搏击舞的五大理由:
1、除去你的赘肉,塑造全身完美线条。
2、让你变的更加轻盈灵活。
3、舒解压力,令你精力充沛更加快乐。
4、满足你想“打架”的愿望,又不必担心“受伤”;
5、可以与异性朋友一同练习,达到“男女搭配,健身不累”的效
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