瑜伽几点常识和初学瑜伽注意事项
来源:才华咖 本文已影响2.39W人
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瑜伽是很常见的一项减肥方法,瑜伽有哪些常识和需要注意的事项呢?下面小编就带大家来了解下。
瑜伽几点常识
不要空腹做瑜珈
在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行,为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势,最好空腹进行。最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕,但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时,可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉,既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。
提早抵达瑜珈教室
尽量在开始上课前十分钟抵达教室,以免有一些报名资料需要填写,或是可以询问瑜珈老师一些相关的问题。提早抵达也可以让你有充分的时间熟悉环境,和瑜珈老师聊天,让老师可以更了解你的状况。
记得携带瑜珈用品
去瑜伽教室的时候要记得携带瑜伽垫,因为有的瑜伽教室不提供租借的瑜伽垫,你可以事先问清楚。还要带一些类似于瑜伽砖之类的支撑物,让自己更好的练习瑜伽动作。
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