网球基础知识握拍

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现在网球运动越来越受到人们的欢迎，尤其是受青少年的喜欢，网球运动也在我们国家迅速的流行起来，以前的少数人运动，逐渐变成了大众式的运动，近年网球运动在各个地方也快速的普及，特别是在校园里活跃着一大群的网球运动爱好者。

要打好网球，很多初学者都忽视了网球的基本要领------网球的握拍方法，网球的握拍方法对打网球来说是很重要的，不正确的握拍方法会给网球击球带来诸多的坏处。很遗憾的是现在很多人在打网球时握拍方法都不是很正确，这其中虽然原因很多，例如，缺少相关的指导，自己本身不重视握拍方法，及受他人的误导等。对于网球运动中击出流畅的、充满力量的、准确的球需要很多条件，但这一切都开始于你的握拍方式。无论花多少时间寻找完美的手感以达到改进比赛水平的目的，但最重要的部分就是握拍--不是拍柄的结构，而是你如何握住它。

虽然它被很大程度上忽视了，但握拍是网球中所有击球的基础。手握在8边形的球柄上的方式会很大程度的影响到你的每一次击球。握拍决定了击球时的角度，接触球的位置，还会影响到打球时的步法、打出去的球如何转动以及击球时所习惯的场上位置。握拍最难的部分是如何选择事实上，没有最完美的握拍方式，每一种握拍都有它的优点和局限。但针对特定的击球方式或打球风格，某些握拍方式明显好于其它。这份指导将教会你：1. 掌握各种正确的握拍方法;2. 了解通用握拍方式的最佳用法。

有许多方式去解释某种特定的握拍方式，但最简单和可靠的方式是将你的食指根作为参考点。每种握拍方式都给出了底部视角的图解，分为4条主边和主边间连接的4条窄斜边。

第一种：大陆式握拍

大陆式握拍是一种可以用来做任何击球的握拍方式。但这种用法从长袖衣裤网球时代后就不再是通用标准了。大陆式握拍主要用于发球、网前球、过顶球、削切球以及防御性击球。大陆式握拍就是将你的食指根放在第一个斜边上，使虎口的v型在拍柄上部，如果是左手则把食指根放在在第四个斜边上。

　　优势：

用大陆式握拍处理发球、过顶球是标准方式。这使前臂和手腕能够自然的向击球点挥动。这样的结果便是减小压力的手臂发挥出更大的爆发力和更灵活的击球。这种握拍法所提供的稍微开放的拍面能够击出下旋和得到更好的控制，这使它成为处理网前球的最好方式。当需要在网前需要快速的处理球时，大陆式正反手连发也很重要。像前面所提到的，你的握拍方式影响到拍面角度。越是关闭的拍面，越容易打出距离身体越高越远的球。大陆式握拍时，拍面与地面接近直角，这使它的击球区较低，也更加靠近自己的身体，所以这种握拍方式对防御球，低球，或是坏球很有帮助。

　　劣势：

大陆式握拍法你可以用大陆式打平击，削球，但是难以打出上旋球。这意味着你在大力击球并使其不出界时，要求瞄准球网上方，而不能有任何错误。而且没有保证安全的转动，意味著在合适的击球区域外的回球会相当困难。所以大陆式握拍的不稳定性是个普遍的'问题。

　　使用球星：

几乎所有的球星，在他们的发球和网前。

　　第二种：东方式正手握拍

将你的手平放在球拍面上，然后下滑握住拍柄;将球拍平放在桌面上，闭上眼，抓起球拍;或者和拍柄握手。这些小技巧都、可以让你快速找到东方式握拍方法。更有技术性的窍门是先用大陆式握拍，然后将你的手顺时针转动(左手时逆时针转动)，使得食指根搭在主边上。

　　优势：

通常东方式握拍用来学习正手。它很灵活，让球手能够轻易击出上旋球或更有威力的平击球或穿越球。它能很快速的换到其他握拍方式。东方式，是上网型选手的明智选择。

　　劣势：

比大陆式握拍的击球区域要高和远离身体。但仍然不是回高球的好选择。东方式正手可以有很强的威力和穿透性。但是由于更适于平击球，所以稳定性仍不高，难以应付连续相持球。它不是希望打上旋球跟对手比命长的球手的最佳选择。

　　使用球星：

亨曼，达文波特