如何学习太极拳
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现在很多人为了养生,都选择了练习太极拳。如何学习太极拳,简单的给大家介绍如下几点。
如何学习太极拳一、是学拳
太极拳的套路有很多,要想学会一个套路必须扎扎实实,一招一式去学习,这个阶段对初学者非常重要。
二、是修拳
一个套路学完了并不等于学会了。还需要老师纠正动作,使之达到标准。现在许多练拳者不重视修拳,学完后就自己去练,往往练走了样,结果造成了动作不标准,劲路不通畅,养成一些坏毛病后很难再纠正。
所谓“学拳容易改拳难”就是指此。所以修拳是练好太极拳的'关键阶段。
三、是练拳
在前两个阶段的基础上,一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩,达到标准,接下来就需要个人去苦练,俗语讲“功夫不是教出来的,而是练出来的”,“拳打万遍自然精”。
四、是内外合一
学会了套路,依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段,只有内外合一即内劲,呼吸和形体动作有机的结合起来,才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来,让丹田、腰脊发出的力达到四梢。
使练拳者由“着熟”升华到“懂劲”。
五、是随心所欲
也就是“神明”阶段。这个阶段进入了太极拳的高层次,一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮,而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉如春风杨柳、行云流水。
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