2017夏季适合男士健身运动
来源:才华咖 本文已影响1.28W人
来源:才华咖 本文已影响1.28W人
骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感,一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条,又减小了骑车时的阻力,有助于你将速度与激情发挥到最高限度。下面是小编为大家分享整理的2017夏季适合男士健身运动,欢迎大家点击查看。
搏击
消耗热量:540卡路里/小时
搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择,材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好,但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。
耍酷要点:你可以选择彩色的运动紧身衣,那种军人的迷彩服背心绝对可以穿上跳搏击操。
动感单车
消耗热量:480卡路里/小时
骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感,一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条,又减小了骑车时的阻力,有助于你将速度与激情发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤,则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时,骑车时最好能穿硬底运动鞋,这样能帮助脚固定,不会在高速的.运动中使脚踝受伤。
耍酷要点:spining的时候,别忘了戴上一双无指手套,能稳握住车把的同时也保护了手掌。
杠铃操
杠铃操是快速的瘦身方法,同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候,最重要的一点是穿一条合身的短裤。因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果,而如果你穿长裤,就会遮住你双腿,看不见它们是否弯曲到标准体位。短裤最好在膝关节以上,能帮助你把每一个动作都做到最标准,动作幅度也不容易受裤子的限制。
耍酷要点:各种各样的拳击短裤很适合。
跑步
消耗热量:540卡路里/小时
跑步的时候衣服宽松就好,一般的T恤就可以,当然选择有排汗快等功能的衣服更好。裤子也没有太多要求,只要一条棉质的运动裤,便能轻易地走上跑步机了。而跑步鞋,则在这时扮演着很重要的角色。
一双好鞋子,说不定会给你带来信步闲庭的舒适感。所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋,这样的跑鞋张力好, 柔软、易弯曲,穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用,保护你的双脚不受运动损伤。
耍酷要点:就是一双绝对像样的好跑鞋。
普拉提与瑜伽
普拉提消耗热量:210卡路里/小时
瑜伽消耗热量:150卡路里/小时
男生在练习普拉提和瑜伽的时候,虽然比女生更注重力量,但是平衡和宁静仍然是这项运动最关键所在。所以最好不要戴耳环一类尖锐的饰物,不仅容易在运动中伤害自己,也与这项运动不和谐。衣物则最好选取轻柔下垂的布料,便于一些大幅度动作的完成。太重的衣物可能会使你的动作不够轻盈自如。
耍酷要点:黑色。做这项运动时选黑色服装永远不会错。
最适合女人的健身运动
适合夏季的活动方案(精品多篇)
夏季男性健身的注意事项
2017男士减脂健身饮食计划
2017大班全民健身日健康教案《从小运动身体好》
最适合上班族的10大健身运动
2017最合适夏天的运动
夏季运动健身需牢记的禁忌
夏季瘦腿健身运动有哪些
男士晨练健身计划
夏季适宜的健身运动
夏天健身吃什么-夏天健身餐推荐2017
2017男士健身减脂饮食计划
男性夏天适合喝什么茶-2017适合男性夏天喝的六款茶
2017男士健身力量训练方法
2017男士健身手指操
男人们夏季健身的11种禁忌要牢记
夏季健身运动全攻略推荐
男士健身方法-男士健身装备
2017男士胸部健身快速方法
适合孕妇的健身运动
2017最新男士健身减脂食谱
夏季男性健身要注意什么
适合男人的健康瘦身运动
夏季天热适当健身计划