2018年北京中考体育文件内容是什么
来源:才华咖 本文已影响2.91W人
来源:才华咖 本文已影响2.91W人
目前距离2018年中考体育考试还有相当长的一段时间,通常来说北京中考体育考试文件的出台并不会那么快。下面是小编为大家整理的2018年北京中考体育文件出台情况,希望大家喜欢!
2018年北京中考体育文件出台2018年北京中考体育文件尚未出台,相关情况尚未公布,一旦公布小编会及时为各位更新!
北京中考引体向上项目介绍引体向上中考体育测试男生选考项目。在选择项目时,考生如果身体较轻,身高不是很高可以选引体向上,若身体重最好选择实心球。引体向上满分率较高,一般不受考试发挥的影响。
引体向上主要是靠背阔肌的力量,肱二头肌也会参与。这是健美中一个相当难的动作,一个都做不了的人也不少。
最初的练习有直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习、屈臂引体等。如果能一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。在后期提高的办法有两个,一是找人扶着做,在没力气的时候托一下。托的人用的力越来越少,考生也会做得越来越多。二是在健身房做重锤下拉。这个动作和引体向上是一样的,只不过是利用健身器械来调到需要的重量。重量一点点加上去,你做的引体向上次数也会一点点多起来。
标准的引体向上要求双手握距要宽,身体要直上直下,胸要挺,尽量避免二头肌用力。考生可先练习窄握距引体,估计一两个月后,可以一次做8到10个的时候,再尝试这种宽握距。考生有一定力量基础时,引体时可以摆动。
考生最好是天一练,选3至4种练习法,每项三组左右,根据自己的力量情况来安排。
北京中考排球项目介绍1.要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。
2.易犯错误:(1)姿势过高或过低(2)只弯腰不屈膝
3.纠正方法及练习措施:
练法1:对照正确动作要点,反复做徒手练习。在教学时,把学生分成3——5人一组,先让学生自己看图片,讨论正确的动作要领,然后学生对照图片做模仿练习。教师在巡回指导的过程中,对错误动作加以纠正。
练法2:学生对墙体,做徒手练习。在教学时,我事先在墙面上用粉笔画出一定高度的线条(根据学生的身高情况,画出不等高度的线),让学生对墙屈膝关节的半蹲、上体稍前倾的.站位,要求每位同学的膝关节不能高与自己面前墙面上的线条。经过反复的练习,学生就能建立起正确的姿势定型,为持球的练习打下基础。
练法3:双手持球触地练习。即:学生双手持球向左移动两步,半蹲,用自己手中的球触地,然后向相反的方向做同样的动作。在学生领会动作之后,教师可要求学生听口令或看教师手示做前、后、左、右的快速移动放球练习。
2018年MBA的报考条件是什么
2018年南京中考体育免考条件
2018年沈阳中考体育的评分标准是什么
2018北京中考体育加试时间
什么是北京冬奥精神呢
2018年河北省高考艺术类和体育类专业考试时间是什么时候
2018安庆中考体育篮球评分标准是什么
2018宜春市中考体育评分标准是什么
2018北京中考体育足球评分标准
2018年安徽中考体育立定跳远评分标准是什么
什么是北京冬奥精神?
2018北京中考体育篮球评分标准
2018年南京中考体育申请免考条件
2018年北京体育大学考研课本
2018北京体育中考时间的安排
2018北京中考体育项目已定
2018年安徽蚌埠中考体育评分标准是什么
2018北京中考体育政策有哪些
2018年安徽芜湖中考体育考试评分标准是什么
幸福是什么课件内容
2018年安徽宿州中考体育评分标准是什么
2018年北京中考体育/艺术/科技特长生报考流程
2018安徽省中考体育考试评分标准是什么
2018年北京中考体育足球项目评分标准
2018安徽中考体育篮球评分标准是什么