初三英语中考备考计划大全

初三年级是初中阶段关键的一年,也是九年级是义务教育阶段的最后一年,下面是本站小编整理的初三英语中考备考计划，欢迎阅读借鉴!

　　初三英语中考备考计划

一、 掌握基本的词汇知识。词汇总复习主要分为单词拼写、词语释义和构词法知识三个方面。既要掌握基本词汇知识，又要具有运用词汇的基本能力，养成根据单词的读音记单词的拼写形式的良好习惯，利用脑、耳、嘴、手等多种器官识记单词，并用构词法、音形相同相似比较法、归类法等记住单词。

二、体会英语语法的实际应用。语法的复习要兼顾句法和词法。句法以掌握五种基本句型为核心，还要复习宾语从句，状语从句等，在掌握句法的基础上，分析理解词法。词法以动词为重点，掌握正确的时态用法。在复习中要注意理清语法知识脉络，使之系统化。在感性认识的基础上归纳语法规则，再以语法规则指导语言实践，从而提高理解语法概念和规则的能力以及运用规则的能力。

三、正确使用交际用语。学习日常交际用语的目的，是使同学们具备与讲英语的人进行口头交际的能力。首先应能听懂别人所讲的日常交际用语，并能做出正确的应答，还应在听别人讲英语时，结合自己所处的场合、清景等，理解对方的大意。在复习中，要能运用《日常交际用语简表》中的表达方式进行简单的交际。

四、注重阅读能力的培养。阅读对初中毕业生来说是一种较高水平的能力要求，主要考查阅读速度和理解能力。要提高理解能力，首先要有一定的词汇量和丰富扎实的语言知识，同时还要提高思维能力，并具有一定的自然科学、社会科学常识和其他文化背景及风土人情常识。这就需要同学们保证一定量的课外阅读，并有意识地进行阅读技巧训练，如精读、略读、选读、速读、带着问题读，利用关键词、关键句去领悟隐含的意思等。

五、抓好听力训练。要想具备良好的听力，必须靠平时反复训练。要安排一定的时间进行强化性听力训练，熟悉测试题型。可结合听课文原声带、听力训练题以及收听或收看电台、电视台的中学生英语节目等方式，获得听力技巧，并能从重音、语词的改变，从说话者的不同语气，去领会说话者所要表达的、但又未明确说出的意思。

　　初三英语中考必备心态

一、能够对不良情绪进行调控

同一件事，看问题的'角度不同，情绪就不同，结果也就不同。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。所以极客数学帮建议同学们要在考试中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在考试中如果产生了紧张的情绪，可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

考试时不要给自己太多压力，比如“考不好会怎么样”、“我一定要考好”等，以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

二、保持自信心是常态

无论是优生，中等生，还是成绩稍弱的学生，都存在信心不足的问题，要知道自信不一定能让你成功，但丢失信心就一定会导致失败。极客数学帮发现很多成绩优秀在同学在考试中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

三、常常给自己心理暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜欢挑战”。

一旦遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡，先跳过把能做的都做完，能拿分的先拿到，然后再各个击破，减少顾此失彼带来的损失。同时，极客数学帮特别告诉大家一个小技巧，若考前与考中多微笑暗示自己，可以减轻一些压力，能够让自己更积极地去面对考试。

四、站在客观角度来自我质辩

自我质辩，是以第三方的角度来客观面对自己，是心态自我调整的良方之一。比如“有好多内容都没复习到，这次期末一定考不好”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，因为只是担心，而不行动也是徒增烦恼。极客数学帮认为最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

五、拥有正视现实的觉悟

因为紧张，部分学生夜不能寐的事情是常有的。因没睡好而带来的失败心理也很折磨人，但其实中小学阶段，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

随着第一天考试的结束，肯定会有没有发挥好的同学，极客数学帮特别提醒这部分同学，这个时候千万不要气馁和心急，既然发生了，那就面对现实，坦然面对考场，否则你的消极情绪一定会影响接下来的考试，即使它是你最擅长的一科。

对于成绩较差的同学，一定要摆正自己的“坦然心态”，不要认为自己“就那样了”，能得分的还是要尽量得分。

　　初三英语中考备考食谱

营养计划1：

早餐不能吃太多高蛋白

考生要增加高蛋白，但家长不可一味给孩子吃高蛋白食物，因为吃了太多高蛋白食物，上课容易犯困。这是因为高蛋白的食物不太容易消化，吃太多，血液都跑到 消化系统消化高蛋白，脑子缺氧，自然反应慢，容易打瞌睡。而且早餐也不要总是鸡蛋、牛奶而缺乏主食，事实上，米、面中的碳水化合物经消化后，能立即产生葡 萄糖，补充脑部能量，改善脑疲劳。葡萄糖就可以从米面、芋类等含碳水化合物多的食物中吸取。

早餐原则：早餐必须吃好，保证上午大脑对能量和营养素的需求，提高注意力、增强记忆力。

早餐内容：1、豆类、瘦肉粥及面条;

2、各种带馅面点、糕点、鸡蛋、牛奶或豆奶;

3、适量调味酱菜：炒虾皮、凉拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不单调，孩子也愿意吃。

营养计划2：

午餐丰盛，卵磷脂不可少

午餐对于考生来讲应该要丰盛一些，动物类食物、蔬菜类食物，尽量翻新花样，因为备考期间，孩子心理紧张，可能没什么食欲，因此，菜色好看一些，有红有绿，看起来会想多吃的一点。

午餐原则：午餐可以多吃一些动物类食物和蔬菜，尤其是要补充不饱和脂肪酸、维生素A、C、铁、卵磷脂等营养素。

午餐内容：1、动物类食物如蛋类、奶类、鱼类、大豆、禽类、动物肝脏、虾、贝壳类、瘦肉都很适合考生。家长最好每天给孩子准备一个鸡蛋，因为蛋黄中富含卵磷脂，它可以及时补充大脑营养，帮助促进脑细胞的新陈代谢，激活脑细胞，改善因精神紧张而引起的脑部疲劳。

2、蔬菜和菌类食物，如香菇、海带、紫菜、胡萝卜、西红柿、白菜、油菜、芦笋、卷心菜、韭菜、辣椒、芹菜、黑木耳、金针菇、苦瓜、南瓜、苋菜等，每天换一个花样。而大脑的代谢物呈酸性，酸性物质让人疲劳，注意力不集中，这些蔬菜呈碱性，多吃蔬菜能减少脑疲劳。

营养计划3：

晚餐清淡营养，能促进睡眠

陈静教授提醒，晚餐要清淡营养，不宜吃太多。一般来讲，学生晚上也会自习几个钟，吃得太多会犯困。

晚餐原则：主食不必都是白米饭，也可以做点粗粮，不仅可以改善考生因为久坐少活动引起的便秘问题，还有助于睡眠。

晚餐内容：1、用小米、燕麦、绿豆、黑豆、莲子等粗粮熬成的粥。小米含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制，人就容易入睡。

2、鱼、豆类、浓肉汤等易消化的食物。考生学习疲劳，容易出现低钾的状态，全身乏力，因此，每天可以补充一两碗浓肉汤，浓肉汤里含有丰富的钾元素。

另外，有的学生看书复习到深夜，如果晚上饿了，临睡前20-30分钟可以吃夜宵，如热牛奶、黑芝麻糊、红枣莲子羹、小米粥、苹果、香蕉等。