孕晚期孕妇补钙的注意事项
来源:才华咖 本文已影响1.11W人
来源:才华咖 本文已影响1.11W人
第一、少量多补才有效果
准妈妈们可别以为一次性补足大量钙就对宝宝好,其实,在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。这样才能循序渐进地吸收,同样的道理,500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉哦!
第二、只喝骨头汤并非王道!
骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
第三、维生素D可别任性吃!
维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的'室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
第四、补钙可别眼瞎!
补钙并非越多越好,孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。
孕妇补血食物及注意事项
孕妇补血的食物及注意事项
孕妇补热量的方法以及注意事项
孕妇补血的食物和注意事项
孕妇能游泳吗-孕期游泳安全注意事项
孕妇补血的好处与注意事项
孕妇想要补钙的话适合吃什么
怀孕3个月孕妇美容的注意事项是什么
有哪些孕妇补血的注意事项
孕妇产后补气补血的方法及注意事项
孕妇补硒的食谱和注意事项
孕妇春季赏花的注意事项有哪些-孕妇不宜接触的花
孕妇冬季进补注意事项
怀孕孕妇逛街的注意事项是什么
怀孕后期孕妇要注意什么-怀孕后期孕妇注意事项
农村孕产妇住院分娩补助项目问卷
孕妇补气血的注意事项是什么
孕妇补充铁剂注意事项
孕妇不能吃哪些食物孕妇饮食注意事项
最新孕妇补铁注意事项
孕妇补血的方法及注意事项
孕妇秋季补充营养的注意事项
祝福孕妇的话
孕妇补铁过量注意事项
冬季孕妇进补的注意事项