春季锻炼的注意事项是什么
来源:才华咖 本文已影响3.66K人
来源:才华咖 本文已影响3.66K人
一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节,但春季锻炼要注意以下六点:
锻炼不宜骤然进行:锻炼前应先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。
雾天不宜进行锻炼:雾珠中含有大量的'尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。
锻炼时不宜用嘴呼吸:锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯,因鼻子里有很多毛,它能滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
锻炼时不宜忽视保暖:开始锻炼时不应立即脱掉外衣,等身体微热后再逐渐减衣,锻炼结束时,应擦净身上的汗液,立即穿上衣服,以防着凉。
不宜空腹进行锻炼:清晨除了血糖偏低外,人体血液粘滞,加上气温低、血管收缩等因素,若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。
不宜早起外出锻炼:清晨空气并不新鲜,只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子,那种闻鸡起舞的观念应予更新。
春季减肥6大注意事项是什么
春季吃野菜的八点注意事项是什么
体育锻炼冬夏季注意事项
冬季户外锻炼的五个注意事项
冬季户外跑步的技巧以及锻炼注意事项
冬季养生的注意事项是什么
大雪节气注意事项是什么
三岁幼儿夏季锻炼的注意事项
夏季游泳的注意事项是什么
4种秋季锻炼身体的注意事项
冬季锻炼有哪些注意事项
立春有什么需要注意的事 立春注意事项
幼儿园冬季锻炼注意事项
秋季运动锻炼的16大注意事项
冬季户外锻炼的的注意事项
在冬季体育锻炼的好处及注意事项
夏季饮食的注意事项是什么
冬季锻炼的注意事项
春季饮食养生的9大注意事项是什么
关于秋季锻炼几大注意事项
秋季锻炼的注意事项有哪些
春运高峰出行要注意什么事项
春季开车需要注意什么-春季安全行车注意事项
老年人冬季锻炼注意事项
秋季锻炼有哪些注意事项