1岁宝宝营养餐食谱推荐
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1岁宝宝饮食如何安排呢?适合一岁宝宝吃的'食物有哪些?
1:香椿芽拌豆腐
原料:香椿芽、豆腐、精盐、香油各适量
做法:
1)选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤干水后切成细末待用。
2)热锅加入适量香油,放入豆腐,小炒十分钟。
3)最后将香椿芽末倒入锅中,与豆腐拌均匀后起锅成盘即可。
2:猪肝丸子
原料:猪肝15克、面包粉15克、葱头15克、鸡蛋液15克、西红柿15克、色拉油15克、番茄酱少许、淀粉8克。
做法:
1)将猪肝洗净,剁成泥,葱头切碎同放一碗内,和面包粉、鸡蛋液、淀粉拌匀成馅。
2)炒锅置火上,放油烧热,把肝泥馅挤成丸子,下入锅内煎熟。
3)将切碎的西红柿和番茄酱下入锅内炒至半糊状,倒在丸子上即可。
提醒:要将猪肝剁至极碎,不然做不成丸子。
3:红烧碎肉
原料:五花肉50克、姜1片、老抽适量、红糖少许、大豆油适量。
做法:
1)将五花肉切成碎块,将油加热放红糖炒,炒至糖变色加碎肉。
2)再炒片刻后,加水、姜片和老抽、转小火煮至肉烂即可。
4:柠檬土豆
原料:土豆50克、鸡毛菜2棵、柠檬半个、盐、白糖各少许。
做法:
1)将土豆洗净后,入锅煮到酥烂,切成粒。
3)将土豆粒和鸡毛菜段装盘,淋上柠檬汁,加一点盐和白糖,略拌一下即可。
5:冬瓜球肉丸
原料:冬瓜50克、肉末20克、香菇1个、盐、姜末、生抽、香油各少许。
做法:
1)将冬瓜削皮剜成冬瓜球。
2)将香菇洗净,切成碎末后与肉末以及盐、姜末拌匀成肉馅,揉成小肉丸。
3)将冬瓜和肉丸子放到盘子里,上锅蒸熟后,滴一滴生抽、1滴香油调味即可。
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