营养师告诉你什么食物可以吃掉脂肪
来源:才华咖 本文已影响2.23W人
来源:才华咖 本文已影响2.23W人
导语:在我们的日常饮食中,有好多食物其实是有利于我们的减脂的。我们要学会有效地进行减肥。下面我们一起来看看有哪些食物是利于减肥的吧。
一、玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等,具有减低血清胆固醇的作用,而且还能起到预防心脏病、冠心病等疾病。经常吃玉米,能够吸收体内的多余脂肪,既营养又健康,不减肥时最佳饮食选择之一。据说,印第安人几乎不会患高血压和冠心病就是因为他们长期吃玉米。
二、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。能帮助在运动排汗时,有助于加快毒素
从身体的汗腺排出,至于韭菜的壮阳功效,效果自不用多说。
三、苹果
吃苹果有助减肥几乎是人人都知道的常识,可是这是为什么呢?大多数人都说不出个所以然来。苹果能有助减肥这是因为苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C等,都有着很好的降脂作用。
实验证明,大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐,可以防止腿部水肿。日食苹果3个,能让您维持满意的`血压。富含果胶的苹果,可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收。这也是为什么很多人喜欢这种健身前选择吃苹果的原因之一,既能补充大量身体所需的维生素,加速身体的新陈代谢,还能降低身体的热量吸收,阻止脂肪在身体内的堆积。
哪些食物可以为考生增加营养
公共营养师可以从事什么工作
2017公共营养师二级考点复习:脂肪的功用
四个月的宝宝可以吃什么食物
宝宝吃什么食物可以提高智力
2017年公共营养师营养配餐:多吃高纤维植物食品
秋季健康养生可以吃什么菜
2017年公共营养师考试营养美容:10种减肥全脂食物
高考期间吃什么食物可以快速补充能量
五个月的宝宝可以吃什么食物
公共营养师食疗营养:什么水果具有清肺功能
宝宝上火吃什么可以食物去火
茶叶不可以与什么食物一起食
公共营养师食物营养知识:粮谷类食品的营养价值
宝宝补铁可以吃什么食物好
甩掉脂肪大学英语作文
营养师食谱:女性气血不足时该吃什么
霜降养生可以吃什么
狗可不可以吃鸡蛋有什么饮食禁忌
营养师谈什么是脂肪
宝宝发烧可以吃什么食物呢
2018高考考生吃点什么食物可以补脑
博美犬吃什么食物可以美毛
霜降吃什么食物养生2021
公共营养师2017食物营养知识:粮谷类食品的营养价值